CONSEJOS PARA CUIDAR TU VOZ ESTE INVIERNO

Ahora que en el Hemisferio Sur está aproximándose el invierno, los Locutores Profesionales tienen que cuidar en forma sagrada sus cuerdas vocales y todo su sistema respiratorio.

Aquí van algunos consejos para mantener tu voz en el mejor nivel:

- Toma mucho agua para mantener hidratadas tus cuerdas vocales.
- No abuses de comidas demasiado empalagosas, ni de los lácteos, fritos y la cafeína.  Siempre que puedas, balancea tus comidas con frutas frescas, vegetales, proteínas magras y carbohidratos complejos.
- Consumir bebidas alcohólicas socialmente está bien.  No obstante, resiste la tentación de dejarte llevar y tomar más de la cuenta, sobre todo si estarás grabando por la mañana.  El alchol dejará secas a tus cuerdas vocales, y el azúcar en él producirá un exceso de mucosidad.
- Las bebidas carbonatadas también causan efectos de sequedad.  Tomar agua extra mientras se toma alcohol o cualquier bebida carbonatada te ayudará a mantenerte hidratada/o, y si le agregas limón fresco te ayudará a cortar con el mucus.
- Cubre tu cuello con una bufanda cuando salgas, y si está super frío, trata de respirar a través de la nariz en lugar de la boca.  Podrá sonar loco, pero créeme:  eso te ayudará a proteger tu voz.

Recuerda que el invierno también es la estación de los resfríos y la gripe.  La gente va y viene de diferentes entornos y eso produce que las personas lleven un amplio grupo de gérmenos, así que ten presente lavarte las manos rigurosamente y con frecuencia.

Por último, las reuniones sociales tienden a que las personas hablen en voz más alta que de costumbre, por ello evita subir tu voz para ser escuchado en las conversaciones.  La única forma de reponerte tras hacer un gran esfuerzo con tu voz es dormir profundamente y descansar tus cuerdas vocales lo máximo posible.

REMEDIOS CASEROS PARA LA AFONÍA

Por su multitud de propiedades, el jengibre suele ser muy apto para las afecciones de la garganta. También lo es para la afonía. Puedes probar directamente con chupar un trozo de la raíz como si fuera un caramelo. O preparar una tisana de raíz de jengibre rallada, con un poco de zumo de limón y algunas cucharadas de miel, para endulzar y enaltecer sus efectos.

Otro de los excelentes remedios naturales contra la afonía es la combinación de cebolla y azúcar negro. Puedes hacer con ellos un interesante jarabe. Simplemente pone a hervir dos cebollas grandes en medio litro de agua durante 15 o 20 minutos. Una vez cumplido ese lapso de tiempo, procedes a colar el líquido y añadir algunas cucharadas de azúcar. Conservas en el refrigerador y lo bebes varias veces al día. Sobre todo antes de acostarte. Recuerda que ahí, cuando no hablas, es cuando tu voz más chances tiene de reponerse.

También las coles, en especial el repollo, son muy útiles como remedios caseros contra la afonía. Lo aconsejable es que prepares con repollo verde un licuado. Coge varias hojas y agrega un poco de agua si fuera necesario, para lograr una consistencia adecuada. Luego bebes, preferentemente antes de ir a dormir.

REMEDIOS CASEROS PARA EL DOLOR DE GARGANTA

Existen dos aliados infalibles para luchar contra el dolor de garganta. Estos son los cítricos (sobre todo el limón) y la miel. Puedes combinarlos de varias formas para lograr excelentes remedios caseros contra el dolor de garganta, ese engorroso malestar.

Puedes preparar un té común y corriente (o el que sea de tu agrado), agregándole el zumo de medio limón y su cáscara rebanada, para que tenga una mayor concentración. Luego procedes a endulzar con una cucharada de miel. O la cantidad que sea de tu gusto. Bebe una infusión de este tipo cada vez que sientas que te está doliendo nuevamente. No por ser una de las soluciones más comunes deja de ser efectiva.

También la miel puedes combinarla con zumo de pomelo y una pizca de canela. Además de ser totalmente efectivo contra el dolor de garganta, te resultará un zumo muy agradable y con mucha vitamina C y otras sustancias que aplacarán ese dolor.

Además de la miel y el limón, esos mágicos ingredientes que atacan de lleno a ese dolor de garganta, recuerda no forzar mucho la voz, abrigar bien tu cuello y no beber cosas frías, ya que lo único que lograrás es un efecto contraproducente.

REMEDIOS CASEROS PARA LAS ANGINAS

La infusión de menta y anís estrellado puede resultar genial para las anginas. Pon en un litro de agua unas cuantas hojas de menta y unas 4 o 5 estrellas de anís. Deja hervir por 15 minutos, deja reposar otros 5 y luego cuela y consume tres veces diarias. Si te apetece, puedes endulzar con un poco de miel. Le hará muy bien a tu garganta dolorida.

Otro de los remedios caseros contra las anginas es el limón. Por sus propiedades antisépticas, este fruto es ideal para luchar contra las placas de pus que se forman en tu garganta. Puedes hacer gárgaras con él (agregando un poco de agua y bicarbonato de sodio), incorporarlo en tisanas o directamente bebiendo su zumo a diario.

REMEDIOS NATURALES PARA LA FARINGITIS

La faringitis es una inflamación de la garganta, que generalmente viene de la mano de un resfriado o anginas. Se torna muy molesta, ya que por los dolores que ocasiona, dificulta el hecho de poder tragar alimentos y bebidas con total normalidad.

Nada mejor para la faringitis que el eucalipto. Esta planta posee grandes propiedades en la lucha contra enfermedades relacionadas con el aparato respiratorio. Puedes probarla en forma de vahos o preparando una tisana. Para la primera solución, pon directamente un buen puñado de hojas a hervir en agua e inspira el vapor resultante, cubriéndote la cabeza con una toalla. Sino, puedes confeccionar una infusión de la misma manera. Coloca un generoso número de hojas en agua, deja hervir por 15 minutos y cuela la preparación, bebiendo tres veces diarias.

La miel es otro de los excelentes remedios naturales para la faringitis. Puedes probarla de diferentes formas. Consume algunas cucharadas para aliviar esa garganta dolorida. O combínala con algunas hierbas en forma de tisana para lograr mejor efecto.  Manzanilla, limón y miel pueden generar una excelente mezcla para esa faringitis. Pon a hervir en una cacerola con un litro de agua un buen puñado de flores de manzanilla por 15 minutos. Cuela la preparación y, aun caliente, endulza con miel a tu gusto y agrega el zumo de un limón. Calienta esta infusión cada vez que vas a beberla. Tres veces por día estará bien.